Carence en vitamine D : causes, symptômes et traitement

Vous avez subi un test sanguin et votre taux de vitamine D est faible ? Ne paniquez pas, vous n’êtes pas seul : en France, on estime que 60% des adultes et près de 80% des personnes âgées présentent une carence en vitamine D.

La vitamine D est synthétisée par la peau et seule une petite partie provient de l’alimentation. En France, bien que ce pays connaisse un grand nombre d’heures d’ensoleillement par an, on constate depuis quelques années un déficit croissant de cette vitamine, principalement dû à la faible exposition au soleil.

Les personnes qui risquent le plus de souffrir de ce déficit en vitamine D sont celles qui souffrent de maladies qui provoquent sa malabsorption, comme les cœliaques ; celles qui prennent certains médicaments comme les corticoïdes ; celles qui sont en surpoids ; celles qui souffrent d’une insuffisance rénale ou les femmes enceintes, entre autres.

Les personnes âgées et les jeunes enfants sont également à risque car les personnes âgées sortent moins souvent et sont donc moins exposées au soleil et, dans le cas des enfants, ils sont généralement mieux protégés des rayons du soleil.

À quoi sert la vitamine D ?

La vitamine D joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l’organisme car elle intervient dans de nombreux processus physiologiques tels que l’absorption et le maintien des niveaux de calcium dans les os. Par conséquent, un déficit durable en vitamine D peut augmenter le risque d’ostoéporose et de fractures osseuses.

Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D ?

Si vous manquez de vitamine D, vous n’avez probablement aucun symptôme. Cependant, un manque de vitamine D peut parfois provoquer une fatigue, une douleur ou une faiblesse musculaire, en particulier dans le bas du dos et les hanches. Ces symptômes n’apparaissent que lorsque les niveaux restent très bas pendant une longue période. Ainsi, si vous êtes fatigué ou si vous avez mal au dos, il est conseillé de consulter votre médecin pour savoir si ces malaises peuvent être attribués à un déficit en vitamine D.

Traitement

Plusieurs études montrent que le traitement à la vitamine D chez les personnes âgées diminue le risque de fractures et de chutes. Cependant, il n’existe aucune preuve que la correction d’une carence en vitamine D améliore ou prévienne d’autres problèmes de santé, il devrait donc appartenir au médecin de décider du traitement à établir dans chaque cas.

Conseils

Régime alimentaire :

La vitamine D est présente dans certains aliments tels que les poissons gras (hareng, saumon, maquereau), les jaunes d’œufs, la viande et les aliments enrichis.

Soleil :

Les bains de soleil aident le corps à synthétiser la vitamine D. N’oubliez pas que l’exposition au soleil doit être contrôlée et convenue à l’avance avec votre médecin.

Suppléments de vitamine D :

Il existe des préparations quotidiennes et aussi des concentrés à prendre chaque semaine, tous les quinze jours ou chaque mois. Lorsque cela ne suffit pas, la supplémentation en vitamine D peut être associée à un apport en calcium.

  • Vitamine D3 10.000 UI + K2 MK7 Haute Dose et Puissance | Contribue au Système Immunitaire, aux Os et Muscles grâce à la Vitamine D3, K2, C, Silicium et Huile d'Olive Extra Vierge | 60 Gélules Nutralie
    VITAMINE D3 10 000 UI + K2 MK7 HAUTE DOSE. La vitamine D3 ou cholécalciférol est une vitamine importante pour l'organisme et provient principalement des rayons UVB du soleil. La vitamine K2 ou ménaquinone est une vitamine rare dans notre alimentation, mais tout aussi importante que la D3. La forte dose de D3 (10 000 UI) et l'efficacité de K2 font de la vitamine D3+K2 de Nutralie un produit puissant. LE SYSTÈME IMMUNITAIRE, LES OS ET LES MUSCLES. Individuellement, la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au fonctionnement normal des muscles. La vitamine D, ainsi que les vitamines K et C, contribuent au maintien d'une ossature normale. Il s'agit de propriétés sanitaires approuvées par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). FORMULE NATURÈLLE AVEC VITAMINE C, SILICIUM ET HUILE D'OLIVE La formule Vitamine D3+K2 de Nutralie est spécialement conçue pour profiter du complément parfait des bienfaits des deux vitamines ensemble. De plus, les vitamines D3 et K2 de Nutralie sont complétées par les bienfaits de la vitamine C, du silicium et de l'huile d'olive extra vierge. QUALITÉ DE LA NUTRALIE. Notre vitamine D3+K2 a été élaborée selon un processus contrôlé et certifié au moyen des protocoles de qualité les plus stricts, de l'origine au produit final.
  • Pure & Essential Vitamine D3 Quotidienne 2000iu Cholécalciférol, 1 par jour, 1 an d’approvisionnement, végétarien, 365 petits comprimés
    DOSE QUOTIDIENNE IDÉALE: 2000 IU vitamine D3 soutient le niveau optimal de vitamine D3 dans le corps, sans déranger le rapport délicat du calcium et de la vitamine D3. ABSORPTION FACILE, EN FORME DE COMPRIMÉ: une augmentation plus élevée du niveau de sérum 25(OH)D est obtenue des vitamines D3 livrées en forme de comprimé (cholécalciférol), en comparaison avec les comprimés à base d’huile. PLUS FACILE À AVALER: les comprimés sont arrondis et ont seulement 6mm de diamètre – ils sont plus petits qu'un grain de haricot. BIENFAITS MULTIPLES POUR LA SANTÉ: la vitamine D3 contribue à la fonction normale du système immunitaire et à la santé des os et des dents, soutient la fonction musculaire et le processus de division cellulaire et de maintien d’un taux normal de calcium dans le sang. GARANTIE DE QUALITÉ CONSTANTE: produit en conformité avec les strictes règles des bonnes pratiques de fabrication, qui garantissent la qualité constante des produits. Convient aux végétariens.

En outre, des analyses sanguines sont généralement effectuées tous les 3 à 6 mois pour contrôler les niveaux de vitamine D jusqu’à ce qu’ils soient régulés. Dans tous les cas, un médecin doit prescrire ces compléments.

Bien que très rare, l’empoisonnement à la vitamine D peut être grave : ne prenez jamais de médicaments à base de vitamine D par vous-même et consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien.