Selon les enquêtes menées par l’Institut national de la statistique et des études économiques (INSEE), 34 % des Français sont en surpoids. Cela signifie que des millions de personnes cherchent à maigrir efficacement.
Mais, comment y procéder sans se mettre en danger ? Existe-t-il des méthodes naturelles pour perdre du poids ? La réponse est affirmative grâce aux différentes préparations à base de légumes, fruits et plantes. Tour d’horizon sur ces boissons qui font mincir !
Le jus de citron, un allié pour éliminer la graisse
Préparation et posologie
Ce fruit originaire de Chine est connu pour ses nombreuses vertus pour la santé. En effet, le citron est riche en vitamine C ainsi qu’en minéraux. Très prisé dans l’aromathérapie, le citron permet de perdre du poids et de drainer les toxines du corps.
On l’utilise pour préparer des boissons amincissantes. Pour en faire, voici la procédure à suivre :
- Pressez deux à trois citrons pour en extraire le jus.
- Mélangez ensuite avec de l’eau tiède pour un effet optimal.
- Buvez au moins un verre du jus tous les matins lors du réveil.
En quelques jours, vous allez notifier quelques changements notables sur votre santé. En effet, vous allez être beaucoup plus tonique et plus résistant face aux infections.
Les atouts du citron
Le citron est riche en acide citrique, celui-ci est reconnu pour ses effets anti-lipidiques. En d’autres termes, les principes actifs agissent au niveau de la graisse en favorisant le phénomène de catabolisme (destruction moléculaire). Le jus de citron constitue donc un allié fiable pour maigrir.
Le citron favorise également la sécrétion biliaire. Cette dernière intervient dans la décomposition des corps gras lors de la digestion. Cela signifie que les molécules du citron facilitent le transit alimentaire et par la même occasion la perte de poids.
Le jus de légumes pour faire le plein de vitamines
La recette
Les légumes constituent une source d’oligoéléments, de vitamine, de minéraux et de protéines végétales. Faire un jus de légumes est donc une bonne idée afin de se maintenir en forme et de perdre quelques kilos en trop.
Voici une liste d’ingrédients à utiliser pour la recette du jus de légumes :
- Spiruline
- Fruits rouges
- Gingembre
- Persil
- Épinard
- Concombre
- Carotte
- Céleri
- Épinard
- Menthe
Prenez une petite quantité de chaque ingrédient précité. Ensuite, mettez l’ensemble dans un mixeur et ajoutez un peu d’eau. Faites fonctionner la machine et filtrez le tout afin d’en retirer le jus. Buvez la boisson lorsque vous avez une sensation de faim. Cela vous donnera une impression de satiété ce qui limitera les fringales.
Pour ne pas faire d’erreur dans la préparation de ce jus, consultez des experts comme Lucie et son équipe de diététiciennes. Ils pourront vous indiquer d’autres variantes plus efficaces de la recette.
Comment agit le jus de légumes pour vous faire perdre du poids ?
Le jus de légumes vous aidera à perdre du poids, car il n’y a pas de graisse dans la boisson. En plus, l’apport en sucre n’est pas très important.
Sachez aussi que les nutriments apportés par les légumes verts permettront de réguler la production d’hormones. Il en résulte un équilibre global de votre organisme. Vous allez mieux dormir et perdre du poids naturellement. Les résultats seront visibles en quelques semaines seulement.
Sachez qu’il y a quelques règles à savoir lorsque vous réalisez le jus de légumes :
- Optez toujours pour des produits bio, car ils sont plus sains et présentent moins de produits chimiques (métaux lourds, pesticides…)
- Nettoyez soigneusement tous les légumes avant de les mixer. Une astuce de grand-mère : employez du bicarbonate de soude pour éliminer les bactéries.
L’infusion de cannelle, de gingembre et de citron pour affiner sa silhouette
Comment se déroule la préparation ?
Pour ceux et celles qui souhaitent affiner leurs silhouettes, il existe une boisson très facile à préparer à base de gingembre, de cannelle et de citron. Voici la recette :
- Prenez une cuillère à café de gingembre frais ou en poudre. Mélanger ensuite avec une cuillère à café de cannelle.
- Mélangez le tout et pressez un demi-citron de citron.
- Ajoutez en dernier lieu 0,5 litre d’eau bouillante et attendez que tout soit tiède avant de boire.
Sachez que le gout sera un peu fort, pour l’adoucir il est possible de mettre du miel. Buvez trois tasses de la préparation à étaler sur la journée. Évitez surtout d’en prendre la nuit, car vous risquez d’avoir des difficultés d’endormissement.
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Gingembre en Poudre Bio 200G | Antioxydant, Articulations, Anti-nausée | Goût citronné et piquant | Qualité Supérieure✅ CONFORT ARTICULAIRE : le Gingembre Bio contribue à réduire les inconforts articulaires en protégeant l’organisme du stress oxydatif. En participant à la flexibilité et la mobilité des articulations, ce super-aliment Bio aide à éliminer les raideurs matinales. Il sera donc idéal en cas d’inconforts ou de perte de mobilité au niveau des poignets, des hanches, des genoux… ainsi que pour les sportifs qui souhaitent prendre soin de leurs articulations. ✅ DIGESTION, ANTI-NAUSÉES : le Gingembre Bio est une plante reconnue pour ses vertus bénéfiques sur le système digestif. En facilitant la digestion, il contribue à limiter les troubles gastro-intestinaux ponctuels (ballonnements, indigestion, maux de ventre). Le Gingembre Bio aide également à réguler les mouvements de l’estomac afin de lutter contre les nausées et vomissements, ce qui le rend intéressant pour les personnes sujettes au mal des transports ou à des nausées. ✅ COEUR : grâce à sa richesse en manganèse aux vertus antioxydantes, le Gingembre Bio protège le corps des effets néfastes des radicaux libres. Ces vertus protectrices contribuent notamment à la bonne santé cardiovasculaire en soutenant la circulation sanguine, la fonction cardiaque et en participant au maintien d’un taux de cholestérol normal. ✅ GOÛT FRAIS, CITRONNÉ : le Gingembre Bio est très apprécié pour son goût frais et ses saveurs subtilement piquantes et citronnées. Il est donc très facile à incorporer en cuisine dans des recettes de pains, pâtisseries, confiseries, sauces, soupes et entremets. Il se marie parfaitement avec le Curcuma Bio, la noix de muscade ou la carotte. En l’ajoutant dans vos préparations, vous ferez le plein de saveurs et d’antioxydants ! ✅ GOÛT FRAIS, CITRONNÉ : notre Gingembre Bio possède des saveurs fraîches, subtilement piquantes et citronnées. Il est donc très facile à incorporer en cuisine dans des recettes de pains, pâtisseries, confiseries, sauces, soupes et entremets. Il se marie parfaitement avec le Curcuma Bio, la noix de muscade ou la carotte. En l’ajoutant dans vos préparations, vous ferez le plein de saveurs et d’antioxydants !8,99 €
Les actions du jus sur l’organisme
Le gingembre possède des propriétés amaigrissantes grâce à la présence de phosphore et de magnésium. Ces deux molécules améliorent en effet le catabolisme lipidique de l’organisme. En d’autres mots, elles incitent le corps à dépenser plus d’énergies. En plus, ce condiment cache aussi des propriétés digestives étonnantes, car il optimise le transit intestinal et il réduit les inconforts gastriques.
La cannelle quant à elle permet d’augmenter sensiblement la température du corps. En d’autres termes, l’organisme va bruler beaucoup plus de calories ce qui permet de perdre du poids. En outre, il faut également savoir que les composés actifs de la cannelle drainent le cholestérol dans le sang. Elle est donc conseillée afin de réduire les risques cardiovasculaires.
Le citron quant à lui permet d’éliminer le surplus de lipides dans le corps. La synergie de ces trois ingrédients aide ainsi à avoir un ventre plat et à affiner sa silhouette rapidement.
Le thé vert pour accélérer la perte de poids
La préparation
Le thé vert est une boisson agréable à boire. Elle offre de nombreux bienfaits surtout au niveau du système nerveux central. En effet, elle agit au niveau des neuromédiateurs, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. En outre, le thé vert permet aussi de lutter contre le surpoids.
Vous pouvez en trouver facilement en supermarché, vous pouvez également en commander en ligne via vos MarketPlace habituels. Pour en préparer, un sachet suffit pour une tasse. En ce qui concerne l’eau, optez pour de l’eau douce plutôt que de l’eau calcaire.
Vous pouvez en boire à tout moment de la journée. Mais, il est conseillé d’en prendre le matin ainsi que l’après-midi.
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Les bienfaits du thé vert
Le thé vert possède de multiples vertus pour la santé. En premier lieu, les principes actifs contenus dans la boisson fluidifient la circulation sanguine. De par cette action, ils favorisent l’élimination de toxines qui se trouvent dans l’organisme (gras, radicaux libres…).
En second lieu, le thé vert renferme des antioxydants puissants qui agissent au niveau cellulaire. La boisson vous protège ainsi du vieillissement prématuré des cellules. De plus, le thé vert réduit aussi l’apparition des maladies dégénératives comme l’Alzheimer.
En troisième lieu, le thé vert stimule le processus digestif ce qui contribue significativement à la perte de poids. En effet, la boisson optimise le métabolisme énergétique de l’organisme, ce qui réduit le besoin de sucre au cours de la journée. En d’autres mots, elle lutte contre les grignotages.
En dernier lieu, le thé vert est un immunostimulant reconnu, c’est-à-dire qu’il participe à l’amélioration de la réponse immunitaire en cas d’infection virale ou bactériologique.
Conclusion
Il existe des boissons qui vous aident à perdre du poids. Cependant, avant d’en prendre, mieux vaut consulter au préalable votre médecin. En effet, il se peut que vous soyez allergiques à l’un des composants de ces boissons. Pour écarter les risques, parlez-en avec un spécialiste. Il vous apportera d’autres conseils et d’autres astuces.
Ayez en tête que les boissons amincissantes ne sont que des compléments. Vous devez faire régulièrement du sport et réduire votre consommation de fast-food pour espérer redessiner votre silhouette.